Entspannung heute!

Das Thema Entspannung spielt in unserer heutigen Gesellschaft eine immer größere Rolle. Das liegt vor allem an den immer größeren Herausforderungen, nicht nur in der Arbeitswelt sondern auch im Privatleben.

Durch die Digitalisierung und Technisierung ist der Anspruch an den Menschen in der Arbeitswelt und im Privatleben deutlich gestiegen. Dies kann sich beispielweise durch Verspannung äußern. Bei sitzender Tätigkeit ist oftmals der Schulternackenbereich von Verspannung betroffen, was aufgrund des schleichenden Verlaufes meist nicht erkannt wird. Erst wenn die Betroffenen darauf angesprochen werden, fällt Ihnen auf, dass Sie Ihre Schultern leicht nach oben gezogen haben und somit eine kontinuierliche Spannung auf der Schulternackenmuskulatur haben. Kopfschmerzen und Bewegungsschmerzen im Schulter-, Nacken- und Halswirbelsäulenbereich können die Folgen sein.

Doch was gibt es für Möglichkeiten, dass solche Probleme erst gar nicht auftreten?

Entspannung kann dabei eine ganz entscheidende Rolle spielen. Ein Beispiel ist die Entspannungstechnik PMR, Progressive Muskelrelaxation, mach Edmund Jacobson. Bei diesem Verfahren soll durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Die Konzentration der Teilnehmer wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet sowie auf das Körpergefühl, welches mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Aufgrund der dadurch verbesserten Körperwahrnehmung soll eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau erreicht werden.

Doch Entspannung ist genauso individuell wie jede einzelne Person. Für den Einen ist das Laufen draußen in der Natur Entspannung, für den Anderen sind Traumreisen oder die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson die richtige Art und Weise zu entspannen. Bei Fragen der Mitarbeiter zum Thema Entspannung versuchen wir Ihnen dies immer zu verdeutlichen und Ihnen verschiedene Möglichkeiten, wie man sich entspannen kann, mit an die Hand zu geben. VIP-Training hat hier viele Lösungen bereits erfolgreich etabliert und weiterentwickelt. Sprechen Sie uns einfach an, wir helfen Ihnen gerne.

Tim Reckmann / pixelio.de

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22 Jun, 2016

Allgemein

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