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29

Okt

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Sport bei kalten Temperaturen

Der Winter kommt, die Temperaturen fallen und die Tage werden kürzer. Diese Kombination lässt nicht selten die Motivation für Sport, vor allem im Freien, sinken. Allerdings ist Sport im Herbst und Winter draußen bei kühlen Temperaturen sehr gesund. Das Immunsystem wird durch eine Abwechslung von Be- und Entlastung stimuliert, allerdings wirkt auch ein Wechsel von […]

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23

Okt

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Mal eben Hände waschen

Zur Begrüßung die Hand geben, Türen öffnen, sich in der Bahn festhalten, übermotivierte Kollegen, die mit laufender Nase zur Arbeit kommen und es eigentlich gut meinen. Die Bakterien und Viren wandern fleißig von Hand zu Hand. Von Männerhänden ausgehend wesentlich mehr, als von Frauenhänden, wie jetzt eine aktuelle Umfrage der BZgA herausstellte. Auf Raststättentoiletten z.B. […]

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16

Okt

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Wie Sie gut in die kalte Jahreszeit starten!

Die ersten Schneeflocken sind gefallen, der Winter kündigt sich spontan bereits im Oktober an. Die Heizungen werden aufgedreht, die Nasen fangen an zu laufen und überall hört man von hohen Krankenständen. Damit es Sie nicht erwischt, haben wir Ihnen ein paar Tipps zusammen gestellt, wie Sie gut und vor allem gesund in die kalte Jahreszeit […]

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08

Okt

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Sport und gesunde Ernährung gegen freie Radikale

Freie Radikale – wahrscheinlich schon häufig gehört, aber was ist das eigentlich? Alle Lebewesen, die auf Sauerstoff angewiesen sind, bilden in ihrem Körper freie Radikale. Dies geschieht beispielsweise durch Prozesse des Energiestoffwechsels. Außerdem nehmen wir sie zusätzlich durch Luftverunreinigung, Zigarettenrauch, Arzneimittel, aber auch durch Lebensmittel von außen auf. Im Körper haben freie Radikale spezielle Funktionen, […]

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02

Okt

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Tief durchatmen – Feinstaubbelastung in den Innenstädten

Die Partikel sind kleiner als 0,01 Millimeter, nicht zu sehen und trotzdem können Sie unserer Gesundheit schaden – Feinstaub kann die Atemwege schädigen, Lungenkrankheiten verursachen oder verschlimmern und belastend für das Herz-Kreislauf System sein. Laut EU liegt der Grenzwert der Belastung bei maximal 50 Mikrogramm pro Kubikmeter Luft…. Doch halten sich unsere Innenstädte an diese […]